Hoe oefening angst kan kalmeren

Veel mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben het kalmerende effect van lichaamsbeweging ervaren, maar sommige nieuwe onderzoeken beginnen te ontdekken wat er precies gebeurt. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging prikkelbare neuronen creëert. Maar lichaamsbeweging blijkt ook de angst bij zowel mensen als dieren te verminderen. Dus hoe kan een activiteit tegelijkertijd prikkelbare hersencellen creëren… Continue reading Hoe oefening angst kan kalmeren

Tips voor gezond eten

De voordelen: afvallen, stuiteren, kalmeren in de keuken en gezonder worden zonder je beroofd te voelen. Hier zijn enkele tips om je gezonder te maken. Laat het ontbijt niet vallen Cafeïne uit je koffie is niet genoeg brandstof om je dag te beginnen. Zorg ervoor dat u een ontbijt opneemt dat vol zit met eiwitrijk… Continue reading Tips voor gezond eten

Gezondheidsvoordelen van het bezoeken van stoomkamers en sauna’s

De voordelen van sauna- en teamkamers worden vaak over het hoofd gezien door velen die ze zien als gewoon een manier om te ontspannen en tot rust te komen. Hoewel het bekend is dat sauna- en stoomkamers zowel uw lichaam als geest ontspannen, hebben ze ook vele andere voordelen die vaak door gebruikers worden genegeerd.… Continue reading Gezondheidsvoordelen van het bezoeken van stoomkamers en sauna’s