volpino

Energie boost Voor veel mensen is sporten tijdens de vroege ochtenden en de eerste uren werken het laatste wat ze willen doen. Waarom? Ze hebben simpelweg niet de energie. Het klinkt contra-intuïtief, maar sporten tijdens deze periodes kan je de energieboost geven die je nodig hebt. Hoe? Oefening verbetert het vermogen van uw lichaam om… Continue reading Waarom u op uw werkdagen zou moeten trainen

Ontdek hoe lichaamsbeweging u kan helpen uw spel de baas te blijven en stress tijdens examens te voorkomen. Een gezond lichaam betekent een gezonde geest. Zorg goed voor jezelf tijdens de examenperiode door goed te eten, goed te slapen en regelmatig te sporten. Oefening helpt de hersenen van zuurstof te voorzien en spanning los te… Continue reading Beheer van examenstress met oefening

Veel mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben het kalmerende effect van lichaamsbeweging ervaren, maar sommige nieuwe onderzoeken beginnen te ontdekken wat er precies gebeurt. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging prikkelbare neuronen creëert. Maar lichaamsbeweging blijkt ook de angst bij zowel mensen als dieren te verminderen. Dus hoe kan een activiteit tegelijkertijd prikkelbare hersencellen creëren… Continue reading Hoe oefening angst kan kalmeren

De voordelen: afvallen, stuiteren, kalmeren in de keuken en gezonder worden zonder je beroofd te voelen. Hier zijn enkele tips om je gezonder te maken. Laat het ontbijt niet vallen Cafeïne uit je koffie is niet genoeg brandstof om je dag te beginnen. Zorg ervoor dat u een ontbijt opneemt dat vol zit met eiwitrijk… Continue reading Tips voor gezond eten

De voordelen van sauna- en teamkamers worden vaak over het hoofd gezien door velen die ze zien als gewoon een manier om te ontspannen en tot rust te komen. Hoewel het bekend is dat sauna- en stoomkamers zowel uw lichaam als geest ontspannen, hebben ze ook vele andere voordelen die vaak door gebruikers worden genegeerd.… Continue reading Gezondheidsvoordelen van het bezoeken van stoomkamers en sauna’s